禪柔是什麼[朗讀]

禪柔集太極、瑜珈、游泳、芭蕾、氣功和體操等精華於一身，是世界公認的最先進的訓練體系。最初它被用於舞者職業運動員提高競技能力和成績、塑造身形、提升體能水平。如今禪柔已走入人們的生活，從身體各部位的健康、身體協調性到修身塑形。作為一個全方位的訓練體系，禪柔關注的是潤滑關節和脊椎健康。它能迅速有效提升體能、擴展動作幅度、促進血液循環。禪柔訓練設備包含了同步呼吸訓練和放鬆練習。