肝火旺盛如何調理[朗讀]

肝火旺盛主要從飲食、情緒兩方面進行調理。
飲食上：要保持清淡飲食，營養均衡。不建議服用肥甘厚膩的食物，這些食物會使醞釀中焦濕熱，郁而化火，引起肝火亢盛。
情緒上：人體的情緒變化易引起臟腑功能失調，如：長期心情抑鬱會導致氣機鬱閉，日久就會郁而化火，引起肝火內生；長期的急躁易怒既是肝火亢盛的臨床表現，同時也會助長肝火循肝經向上蔓延，引起頭痛等症狀。因此在情緒上要保持樂觀，對事情要從多角度去看，不要鑽牛角尖，另外遇事要冷靜，不要急於處理事情，戒躁戒怒。