肩頸不好怎麼辦[朗讀]

肩頸不好可以通過適量的運動、熱敷、理療、藥物等方式來緩解。
當病人肩頸不好時，可以通過疼痛的程度來進行相應的運動量。如果病人處於急性期的話，這個時期病人要多注意休息，避免進行大量的運動，這樣能夠有效避免疼痛更加劇烈。平時肩頸沒有疼痛時，可以通過適量的運動來緩解鍛鍊肩頸部位的肌肉，從而達到幫助肩頸部位的恢復。
另外，人們平時應該避免不良的姿勢，如人長時間久坐或長久玩手機的話，就容易對頸椎造成一定的影響。因此當人坐了一段時間後，一定要站起來進行活動，讓肩頸得到放鬆。肩頸出現疼痛有很大的可能是因為頸椎病或者椎旁肌肉造成的，因此病人一定要多加以重視。
當症狀較重通過運動、休息方式無法緩解，應該及時去醫院進行相應的檢查，當確診後，一定要儘早進行相應的治療，這樣才能從根本上緩解症狀。