哺乳期能吃韭菜餃子嗎[朗讀]

哺乳期可以吃韭菜餃子。
韭菜又叫「起陽草」，性溫，有補腎補陽的作用，尤其在春天，產婦吃一些韭菜餃子可以驅寒散濕，韭菜還能增進食慾，韭菜中的粗纖維還能幫助腸道蠕動，幫助人體消化。任何事物都有兩面性，吃韭菜的量要控制適度，不能貪吃，韭菜性溫，如果體質偏熱或有消化道潰瘍的疾病，吃韭菜會加重病情；哺乳期媽媽如果吃太多韭菜可能會導致回奶。哺乳期飲食，應當遵循以下原則，首先，應當保證每日哺乳期媽媽攝入充足的水分，建議每日所攝入的各類水分，加起來至少達到2500毫升。除了白開水外，可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等，補水營養兩不誤。其次，可以選擇一些有助於下奶食物，比如：絲瓜，豌豆；豆腐等。此外，肉類中的烏雞、豬蹄、鯽魚、牡蠣；蔬菜中的胡蘿蔔、西蘭花、甘藍、西紅柿；水果類中的火龍果、石榴、椰子，及枸杞子、阿膠、牛奶、桂圓、黃芪、麥冬、雞蛋等均可使增加奶水量。當然，也要避免服用生洋蔥、生芒果、生菜、捲心菜、菠蘿、某些漿果類、辛辣的香料、酒精、過量的茶或咖啡。