不少男性在評價自己的性能力時，都會將時間長不長作為一個標準，覺得時間越長，證明自己性能力越強，女性也會更容易得到滿足。不少男性為了在女性面前好好的「表現」，不惜去吃各種補品、藥物，其實，這種做法不僅有可能傷害到男性自身的健康，還可能使女性產生不適，進而產生厭惡的心理。
那麼，性生活有沒有一個合適的時間呢？其實是有的。性生活進入主題後，持續時間在5~15分鐘是比較理想的，這一時間已經足以讓男女雙方都獲得較好的性體驗了。
如果時間太長，雙方都會耗費較大的體力，導致第二天精力不足，並且對健康也會產生一些影響。時間過長，男性生殖器官過度充血，有可能誘發前列腺炎、精囊腺炎等炎症，女性則可能出現陰道炎等生殖道感染。並且長時間的摩擦，還可能使女性私處黏膜充血、破損，引發不適。
在女性看來，性生活時更注重的是雙方的互動和情感交流，因此，男性朋友不要陷入誤區，與其盲目吃藥來延長時間，不妨多花點心思在營造氛圍上。
當然，也有一些男性確實狀態不好，每次都不到5分鐘，這種情況下建議調理一下，但不建議盲目吃藥，可以試試食療的方式。
藥補不如食補，張仲景的《金匱要略》中記載了一個男人養腎的小方子：參杞元氣茶，它由人參、黃精、枸杞、桑葚、大棗這幾種材料組成。
人參是補益藥之首，有補虛養元之效；黃精可固腎益精；桑葚和枸杞肝腎同補；大棗可以補氣血、健脾胃。
將這幾種材料，每種各取適量，放置於保溫杯中，用熱水燜泡5~10分鐘即可飲用。如今天氣越來越冷，不少男性有喝熱茶的習慣，泡茶時，將茶葉換成這個小方子，想起來就喝一些，每天堅持，喝上一段時間，會發現自己的狀態有明顯改善。
男性覺得自己狀態不好，或是平時有腰酸、疲乏、精力不足等問題的，都可以試一試。
