月經不調食補吃什麼[朗讀]

月經不調食補可以多吃一些有營養，富含蛋白質、維生素、清淡易消化的食物等。
月經不調時，患者出現月經量異常、月經周期不規則、經期持續時間長短不同、經血顏色改變、同時可以伴有腹痛等症狀。而導致月經不調的病因也有很多，建議患者積極前往醫院檢查，在治療疾病的同時，可以從飲食等方面進行調理：
1.以清淡、易消化且富有營養的食物為主，多吃一些新鮮的水果蔬菜，或高蛋白的食物如豆類、魚類、奶類等；避免冷辛辣刺激性的飲食。
2.注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟等，以免發生貧血；也可以補充維生素c，來輔助鐵元素的吸收；多喝熱的紅糖大棗水、薏米粥等。
3.同時注意生活習慣的調節、不要熬夜、經期注意保暖、避免過度勞累、保持情緒愉悅。