如何提高備孕成功率[朗讀]

提高備孕成功率的方法是備孕時要調整好飲食、生活、運動、身體，懷孕順其自然，不可操之過急，夫妻雙方需要在生理上和心理上做好準備。提高備成功率，具體的應做到以下幾點。
1.孕前諮詢準備試孕時，夫妻倆去醫院做孕前諮詢、檢查，如有疾病應及時治療，醫生會調整你的身體狀況，有一個健康的身體，處於最佳受孕狀態，大大提高懷孕的機率。
2.計算排卵時間精液在女性生殖道內最長能存活5天，而排卵後，卵母細胞在體內最多存活24小時。在排卵前2～3天同房，有足夠的精子等待嘗試與卵子相遇，這個時間內懷孕機率最高。
3.注意調整飲食想要增加懷孕的可能性，應該從飲食開始，吃有營養的食物。女人在懷孕前3～6個月內，開始服用葉酸補充劑，吃更多富含葉酸的食物。男女雙方都不能吸煙、喝酒，因為這些都是嚴重影響生育能力的壞習慣。
4.適當的鍛鍊積極調整生活方式，建立健康的生活習慣，早睡早起，每天堅持鍛鍊。選擇適合自己身體狀況放鬆的運動，不要整天躺著，每天熬夜追逐戲劇和玩遊戲。
5.選最佳的生育年齡一般25～36歲是女人生育能力最旺盛的時期，為了提高懷孕準備的成功率，建議婦女在35歲之前完成分娩。
6.心理因素想要懷寶寶的妻子一定要保持輕鬆的心態，不要強求，過於緊張的情緒會干擾女性正常的排卵周期，影響到懷孕。