乳酸桿菌少如何調理[朗讀]

增加人體中的乳酸桿菌最常用的就是喝酸奶、奶酪以及奶製品。或者去醫院買乳酸菌素片。人體自身也會產生乳酸，增加乳酸桿菌，比如做運動。
乳酸桿菌就是讓人體中糖類發酵而產生乳酸的細菌，平時可以吃含有益生菌的酸奶、酸奶酪、乳酸菌素片劑等，酸奶放時間長或者在熱的狀態下就會產生酸味，酸奶中含乳酸桿菌多平時可以喝含乳酸菌的乳製品。
增加乳酸桿菌還可以服用乳酸菌素片。乳酸桿菌屬於腸道益生菌補充腸道益生菌，有利於腸道的蠕動，增加腸道抵抗力。我們經常會覺得乳酸桿菌是促進消化，有利於腸道對營養物質的吸收的物質，但是乳酸桿菌也會在不規律或者不健康的飲食習慣下所破壞。
可根據自己的需要選擇合適的補充乳酸桿菌的方法，以不增加身體負擔為主。