如何緩解多疑症[朗讀]

緩解多疑症要從自我心理調節和培養興趣愛好上著手。
針對病因對患者進行心理疏導，並指導患者進行自我心理調節，杜絕獨自猜疑，消除多疑心理。患者應加強自我心理調節：1.了解病因，消除成見多疑心理產生的原因往往和消極的暗示有關。患者應主動交心、查明真相，客觀看待他人的行為，冷靜分析，實事求是地處理誘發疾病的情境性刺激。開闊胸懷，加強修養.多疑的人往往心胸狹隘，容不得別人的冷淡、議論。患者應加強修養，用高度的理智、寬闊的胸懷，友善的態度對待他人，克服多疑。2.自我暗示，厭惡多疑心理學家證明，反覆多次默念「我討厭猜疑」等等，從心理上厭惡多疑，在觀念和行動上也就隨心理的變化而改變。3.患者的家人及朋友應多對患者表達理解、關懷、安慰，傾聽患者心聲，幫助患者從中找出情志性刺激的誘因，並給予心理疏導，幫助患者早日戰勝多疑症。
緩解多疑症還可以從培養興趣愛好方面著手，如旅遊，聽音樂，畫畫，打太極拳，游泳，打球，書法等，轉移注意力，慢慢也會緩解多疑給個人和他人帶來的不適應感。但如症狀加重時及時到精神科就診。