月經期可以吃梨嗎[朗讀]

月經期是可以吃梨的。
梨子富含b族維生素、配糖體及鞣酸等成分，有助於提高機體免疫力、祛痰止咳。因此月經期間可以吃梨子，但是不建議大量食用，因為在傳統中醫的看法中，梨屬於寒涼的水果之一，而月經是每個月子宮內膜脫落而引起的出血，這些出血要憑藉子宮的收縮，把經血排出，如果在月經期吃了寒涼的水果，這樣就會影響子宮收縮，經血就很難排出而在子宮內淤積，形成血塊。而子宮為了排出這些血塊收縮的力度就會加強，這樣臨床就表現為痛經，所以在月經期是不建議吃太多梨的。可用紅糖燉梨子吃，因為紅糖可以佐制梨的寒性，從而起到溫補脾肺的效果及緩解痛經等效果。
月經期女性應注意個人衛生，保持良好的作息習慣和愉悅的心情狀態，同時飲食方面應注意攝入均衡的營養元素。