鍛鍊肺功能的簡易方法是什麼[朗讀]

鍛鍊肺功能的簡易方法有吹氣球、跑步、爬台階、游泳、吹奏樂器、鍛鍊腹式呼吸等。
胸廓擴張程度和胸部呼吸肌的力量決定了肺活量的大小，也就是肺功能。因此就需要加強呼吸肌的運動、增大胸廓擴張程度，讓肺泡充分的擴張。鍛鍊肺功能最簡單的方法就是吹氣球，每次吹5次左右，每天連續吹3～4次，特別適合長期臥床，缺乏運動的患者，能很好地提高肺功能，此外，這類患者還可以通過深呼吸鍛鍊肺功能，緩慢地吸氣、呼氣，剛開始可能沒有習慣，吸氣呼氣時間較短，會有憋悶感，堅持鍛鍊，慢慢時間就會延長。對於體力較好的年輕人可以進行慢跑、游泳或者騎自行車，對肺功能都是很好的鍛鍊，但是在鍛鍊的同時應該做好防護工作，注意自身安全，避免發生摔倒、溺水等危險。也可以培養唱歌、吹奏樂器（嗩吶、長笛、薩克斯風）等興趣愛好，以上這幾點都是日常生活中比較簡單易行的鍛鍊肺功能的方法。