髕骨骨折的康復方法有哪些[朗讀]

髕骨骨折的康復主要是在固定期間應逐步加強股四頭肌舒縮活動，解除固定後，應逐步進行膝關節的屈伸鍛鍊。
髕骨骨折的康復鍛鍊要因人而異，以不疲勞為宜，循序漸進，持之以恆。具體方法如下。
⑴踝關節活動：髕骨骨折一般不影響踝關節，所以儘早進行踝關節活動。踝關節的跖屈、內翻、背伸、外翻等以及組合在一起的「環繞運動」均可以，以屈伸踝關節運動為主。最大範圍的運動保持5～10秒，每分鐘5～10次，每小時3～5分鐘，或者根據情況進行調整，增加或減少鍛鍊時間。
⑵股四頭肌等長收縮練習：就是保持膝關節不動，大腿前方的肌肉收縮，做繃緊鬆弛運動，患者仰臥位或坐位，患肢膝關節伸直、繃緊大腿肌肉，每天運動3～4組，每組10～20分鐘，每分鐘3～5次。
⑶在骨折癒合後或內固定手術後，可以進行膝關節屈伸練習和直腿抬高練習。
⑷直腿抬高練習：患者仰臥，患側膝關節伸直，踝關節功能位，抬高患肢，抬腿高度為10～20厘米，每次在最高位處保持5～10秒。每組做10～20分鐘，每天2～3組。
⑸側腿抬高練習：側臥，直腿抬高肢體，每次保持5秒。每組做10～20分鐘，每天2～3組。
以上康復練習要在醫生指導下進行，切記不要急於求成，根據病情需要進行調整。