鈣鎂鋅的功效與作用是什麼[朗讀]

鈣鎂鋅是人體所需的重要三種礦物元素。鈣能有效預防及改善骨質疏鬆，維持強壯的骨骼和健康的牙齒，維持正常肌肉及神經的活動，參與人體凝血過程。鎂是維持神經、肌肉和心臟應激性的重要離子之一，對中樞神經系統有抑制作用，可起到鎮靜作用，作用於周圍血管，使血管擴張，具有降低血壓的作用。鋅影響多種酶的活性，參與蛋白質，脂肪和碳水化合物代謝，能夠促進生長發育，增強機體的免疫機能，促進膠原纖維的生成，因此可促進傷口的癒合。鈣鎂鋅是生長發育所需要的重要的微量元素，鈣對於骨骼的生長發育起著重要的作用；鎂可以改善人體激素調節和大腦血清水平，還有利於血糖的平衡；鋅對生殖系統的發育、傷口的癒合以及味覺感受等起著重要的作用。如果在生長發育過程中缺乏這些微量元素的話，將會出現很多不適症狀或疾病，如夜驚、多汗、枕禿、煩躁、頭髮發黃、食欲不振等，嚴重影響的生長發育、身體健康。所以如果缺乏這些元素時，一定要及時補充，保證正常需求。