懷孕六個月怎麼睡覺對胎兒好[朗讀]

睡覺姿勢要正確，體位以側臥位為主，儘量選擇左側臥位；睡眠時間要保證，晚間睡眠時間保證8小時，中午和下午小憩一會兒。
懷孕六個月，子宮增大較為明顯，如果仰臥位睡覺時子宮可能壓迫腹主動脈，導致子宮血流量減少，繼而胎兒會出現缺血缺氧，這極大地影響胎兒的健康發育。趴著睡直接壓迫腹部，是絕對不行的。所以，懷孕六個月孕婦最佳的睡覺姿勢是側臥位，這樣不僅有利於子宮的血液供應，還可減輕因對血管的壓迫所造成的水腫。另外，由於妊娠子宮會發生生理性的右旋轉，所以儘量選擇左側臥位。然而，如果整晚都保持這樣一個姿勢的話，孕婦勢必會感到很疲憊，左側肌肉會有壓痛，影響孕婦的睡眠質量。所以可以適當進行左側臥位和右側臥位輪換交替。另外，懷孕六個月孕婦晚間能夠保證8小時睡眠時間，白天亦不能勞累，注意工作間隙多休息。