夏天晨跑的好處[朗讀]

晨跑的好處:
1、夏天晨跑對眼精好，堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息。
2、對血液好，有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
3、對腸胃好，中長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收，使腸胃功能大大改善。
4、夏天晨跑可提高各關節的?度，韌帶的柔軟度，並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆。