晨跑的好處:
1、夏天晨跑對眼精好,堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好的放鬆休息。
2、對血液好,有了強大的心臟血管系統,跑者的血液質量也好於常人,身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平。
3、對腸胃好,中長跑使人情緒飽滿樂觀,有助於增進食慾,加強消化功能,促進營養吸收,使腸胃功能大大改善。
4、夏天晨跑可提高各關節的?度,韌帶的柔軟度,並增加骨骼的強度、密度,避免人到老年患退化性骨質疏鬆。
- 其它問答
- 答案列表
夏天晨跑的好處[朗讀]
加入收藏