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男人時間短、硬度差,怎麼運動鍛鍊
[朗讀]
回答:
1
2022-11-30 07:22:52
【
時間
短、硬度差,推薦這幾種
運動
方式】。
1、深蹲。可以拉伸腰部的肝、脾、腎三經,增強下肢的力量。
2、爬山。可以鍛鍊耐力,和身體的協調性。
3、跳繩。可以鍛鍊腿部的彈力。
4、慢跑。可以增強肺活量和血液循環。
5、游泳,增強身體的耐力和適應力。
小結:以上內容僅供參考,量力而行。身體出現不適症狀還要及時看醫生。
2022-11-30 07:22:52
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