豆漿有哪些成分？男性經常喝豆漿會女性化嗎[朗讀]

豆漿有哪些成分？
豆漿是以大豆為原料壓榨成的，含有豐富的優質蛋白，是植物蛋白中最接近人體胺基酸組成的蛋白質。另外，豆漿中是不飽和脂肪酸，更有利於心血管的健康。
男性經常喝豆漿會女性化嗎？
讓男性變女性化的植物雌激素--大豆異黃酮。不過這些成分，本身植物雌激素的活性就相當於人體雌激素活性的幾千分之一，相對於每天喝一杯豆漿的量來講，並不會對身體造成不利影響。
根據最新版《中國居民膳食指南》，推薦每天食用大豆類食品30～50克，大豆中異黃酮的含量約為3.5mg/g。按照豆類推薦攝入量，一天攝入的大豆異黃酮不過105～175mg。這個劑量水平不可能使男性變女性化的。
所以，長期喝豆漿不會出現性徵改變，男士們完全可以放心喝。