生活中有哪些實用小常識？有沒有科學依據[朗讀]

省錢小竅門
1、火車票先改簽再退款：將24小時內的車票先改報到48小時後，一起改簽成報價較低的車票等級，這樣能最大程度降低退票費，取得更多返還票款。
日子小竅門
1、快遞單上的個人信息怕走漏，不必費勁撕掉或許用筆塗，拿衛生紙面巾紙蘸點水，一抹就沒了。更便捷的辦法還有，用六神花露水噴快遞單，一切的個人信息都不見了，太好用了。
2、pu皮的鞋子因為不小心相互蹭到，呈現了劃痕，用了濕布、牙膏、鞋油等等都無效？那就來試試卸甲水吧，幾秒鐘變回新鞋。主張用好點的卸甲水把對鞋子的危害減到最小。最後，記住擦鞋油哦。
3、玩夾娃娃機時那個夾子擺好方位後，不要按按鈕讓它下去，要等到時刻沒有了它自動下去，成功率大大提高。
4、手上抹一層護手霜，再用520膠水的時分就不會黏在手上。
5、吸管太軟扎不開塑封的時分，把吸管半數，用吸管折出來的尖角扎開塑封即可，這個技術多次遭到小夥伴的驚嘆。
6、充電器的數據線格外簡單壞怎麼辦？取出原子筆里的繃簧，裹住一端，母親再也不必憂慮數據線斷了。
吃、喝、拉、撒、睡、小竅門
1、起床不要立刻疊被。
人體自身-也是一個污染源。在一夜的睡覺中，人體的肌膚會排出大量的水蒸氣，使被子不一樣程度地受潮。人的呼吸和散布全身的毛孔所排出的化學物質有145種?從汗液中蒸騰的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其發出出去，就當即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
2、一定一定要吃早餐。
不吃早餐的人則通常飲食無規律，簡單感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會形成養分不良、貧血、抵抗力降低，並會發作胰、膽結石。
3、飯後不要松褲帶。
飯後松褲帶可使腹腔內壓降低，消化器官的活動與韌帶的負荷量添加，然後促使腸子活動加重，易發作腸改動，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還簡單患胃下垂等病。
4、飯後不能即睡。
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，因為血壓降低，大腦的供氧量也隨之削減，形成飯後極度疲倦，易致使心口火熱及消化不良，還會發胖。假如血液原已有供給缺乏的狀況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀況，極易致使中風。
5、飽食。
飽食簡單致使記憶力降低，思想愚鈍，留意力不會集，應激才能減弱。常常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，致使腦動脈粥樣硬化。常常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽數縮短。
6、空腹吃糖。
不斷添加的證據表明，空腹吃糖的嗜好時刻越長，對各種蛋白質吸收的危害程度越重。因為蛋白質是生命活動的根底，因此長時刻的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得虛弱致使縮短壽數。
7、蹺二郎腿。
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。假如是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓病人，蹺腿會使病況愈加嚴峻。尤其是腿長的人或孕媽媽，很簡單得靜脈血栓。
8、眯眼看東西、揉擦雙眼。
眯眼看東西，眼角易呈現魚尾狀皺紋。習氣性眯眼還可使眼肌疲憊、目炫頭疼。揉眼時，病菌會由手部感染雙眼，致使發炎、睫毛折斷或掉落。
9、強忍小便。
強忍小便有也許形成急性膀胱炎，呈現尿頻、尿疼、小腹脹疼等表現。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習氣的人及螂裝也許性比通常人高5倍。憋尿時，膀胱存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如常常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀況;假如憋尿時刻過長，膀胱內尿量不斷添加，還會使內壓逐步升高，時刻長了就會發作膀胱頸受阻表現，形成排尿艱難、不暢，或漏尿、尿失禁等缺點。在尿瀦留時還易致使並發感染和結石，嚴峻時還影響腎功用。
10、伏案午睡。
通常人在伏案午睡後會呈現暫時性的視力含糊，緣由就是眼球遭到壓榨，致使角膜變形、弧度改動形成的。假使每天都壓榨眼球，會形成眼壓過高，長此下去視力就會遭到危害。
11、睡前不洗臉。
留在臉上的化妝品不洗掉，會致使粉刺和針眼之類的炎症，還能使雙眼發炎，致使肌膚過敏反應。
12、睡懶覺。
睡懶覺使大腦皮層按捺時刻過長，天長日久，可致使一定程度人為的大腦功用障礙，致使理解力和記憶力減退，還會使免疫功用降低，打亂肌體的生物節律，使人懶散，發作慵懶，一起對肌肉、關節和泌尿系統也晦氣。別的，血液循環不暢，全身的養分運送不及時，還會影響推陳出新。因為夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很簡單形成傷風、咳嗽等呼吸系統疾病的發作。

1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病，等疾病。
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的b細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理。
26、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
29、抽煙又吃維他命(b胡蘿蔔素-a維他命的一種)，會致癌，儘早戒煙，才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前，生產完後，更年期。
31、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃麴毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙，拒吸二手煙 （好象不可能不吸二手的，呵呵）。
38、適量飲酒，不拼酒，不醉酒。
39、減少食用鹽腌，煙燻，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
43、維持理想體重，不過胖。
44、保持規律的生活與運動。
45、保持輕鬆愉快的心情。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。