02感情里，從不討好，被各種寵，想要的總能得到。
03工作中，遊刃有餘，再嚴肅的領導、客戶，她也不卑不亢、不露怯。
女人如何培養「鬆弛感」
一、向伴侶大方提出需求。
舉例：另一半問你想要什麼禮物，或者想吃什麼的時候。
❌錯誤回應：隨便/都行/你看著辦。
⭕直接回應：親愛的，我希望你送我一條項鍊/老公，我想去吃火鍋。
大大方方展示自己。
舉例：化了妝，你覺得很美，但直男老公沒看出來。
❌錯誤回應：
我精心化的妝，你竟然看不出來。
⭕正確回應：
來親愛的，大聲說出來：老婆，你真美。
❤心法：
男人是依據目標感前進的生物，當你主動表達愛、明確表達自己的需求，告訴另一半你想聽到什麼樣的愛意表達，他就會盡全力滿足你，而你也不用再因為對方沒感受到你的愛，或者沒給到你符合你心意的愛，而受委屈。
二、提升配得感。
緊繃感的人往往是缺乏自信的，所以也沒有配得感。
低配得感的思維方式：
❌我要付出更多，他才會更愛我。
❌這家店看著好貴，我不敢進去。
❌他這麼優秀怎麼會愛我呢？
❌萬一哪天他不愛我了怎麼辦。
高配得感的思維方式：
⭕我就是有被寵愛的資本。
⭕我值得擁有一切美好的東西。
⭕他愛我說明我很優秀。
⭕在愛別人之前，我會先愛自己，滿足自己，讓自己變得更好。
01、生活中：
想到的事，立馬去做。
很多人內心明明有想做的事，但總會想著：
①會不會不順利啊！
②做這件事會不會遇到什麼困難啊！
③我還沒準備好，要不要等我準備好再開始啊！
當你開始想這些問題，就會陷入到「精神內耗」中去。所以，有想做的事，立馬著手去做，那些能成事的人都不是「準備好了再去做」，而是「在做的過程中才做好了準備」。只要你開始了，信心會越來越多。
重點：自信心的建立是從外到內，而不是從內到外的過程。
02、保留自己的「鋒芒」
在我們的固有觀念中，很多人會給你灌輸以下觀點：
❌你要溫柔、善解人意。
❌吃虧是福。
❌有些事情能忍則忍，沒必要計較。
結果是，你的情緒無處釋放，只能憋出內傷。
對那些說閒話，看閒事的人，保留你的「鋒芒」，直接說出內心感受。
比如：
√我不喜歡你這樣做，讓我不舒服。
√你這麼說話讓我很不爽，請你尊重我。
√不好意思，我不想繼續這個話題。
當你練就了隨時能表達真實感受的能力，也就獲得了鬆弛感。
不要擔心人際關係的結束，傷害你的人都不擔心破壞你們之間的關係，你擔心什麼？而且如果這段關係能輕易結束，說明它本身就脆弱不堪。
