核桃的營養價值是怎樣的？常吃有什麼好處[朗讀]

核桃營養較豐富，可以增強記憶力，滋潤皮膚，保心養肺、補腎固精、烏髮、潤腸通便、降低膽固醇等。吃多的話，會生痰，會導致胃部不舒服，消化不良，腹瀉等。建議您食用核桃時要適量。