核桃的食用方法有哪些？怎麼吃最營養[朗讀]

生吃把外面的核桃殼用錘子搗碎，就可以看見裡面的核桃仁了。
錘子的力度不要太大，把殼打開就好了，如果力度過大的話，裡面的仁會變成面面狀的。
生吃很方便，而且不會破壞裡面的營養，每天堅持吃1、2個會有不錯的效果。
煮水核桃仁+紅糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色，讓氣色更好。
煮開就可以喝了，放在一起煮。
還可以用4個核桃仁+4碗水，小火慢熬，等到半鍋水的時候放些蜂蜜進去。每天一杯核桃水，可以美白，而且這種方法還可以豐胸。
燒菜把羊肉切成片片狀，放入碗中，用料酒 味精 鹽 薑汁 來腌制10分左右。
核桃仁用開水燙一下，關火燜一會，等到變軟時用把外皮剝乾淨。切成沫沫備用。
把雞蛋打均。
羊肉先是沾一層麵粉，然後再沾打好的雞蛋液，最後放入裝有核桃粉的碗里，兩面都沾上核桃粉。
鍋內倒油燒至5-6分熱，然後將羊肉片放入鍋中炸，3分左右，熟了就可以拿出來吃了。