戀愛時，怎麼增加甜蜜感和幸福感[朗讀]

心理學家納撒尼爾·布蘭登和羅伯特·斯坦伯格都研究過戀愛問題並寫過這方面的文章。他們認為，這些細膩感情的流露很重要，強過「積極傾聽」和「信任遊戲」之類的方法。下面是他們研究後給出的十條建議，可以幫助戀人在戀愛中彼此滿意，幸福快樂。
一、告訴戀人你愛他(她)
雖然常說行動勝於言語，但是言語卻往往比行動更有表達力，直截了當。我們要時不時地對戀人說出我們的愛。一句簡單的「我愛你」或「你就是我的全部」就很有用，可以使戀人感受到關心，感受到愛，在戀愛中有安全感。
二、時不時流露愛意。
小小的親密舉動——在過道上擦身而過時拍對方背一下，坐在沙發上摟著戀人的肩膀，挨著坐時手放在對方的腿上，逛街時手牽手——會讓你的另一半感受到濃濃情意，傳遞你的真情愛意。小小的觸摸很重要，比整夜的翻雲覆雨強多了。
三、懂得欣賞彼此。
我們要常常告訴戀人我們最喜歡他(她)哪一點——愛慕他(她)什麼，他(她)有什麼讓我們驕傲，我們看來他(她)有哪些優點。讓對方知道我們欣賞他(她)不僅僅是戀愛初期的事情，而是貫穿於我們整個一生。我們要不斷的鼓勵和支持彼此。只有這樣我們才可以幫助他(她)發揮其的潛能。
四、敞開心扉。
不要封閉自己，掩藏自己的好惡、理想、恐懼、成就、失誤等等。我們可以和戀人一起分擔重要的事情。另外，我們應該保證戀人是分享我們秘密做多的人，而非其他人。雖說在最親密的人前也要保留一定的個人空間，但還是要儘可能地多抽出時間來和戀人談談心。
五、時刻做戀人的堅實後盾。
生活中當戀人遭遇失業或失去至親的傷心事時，我們都明白該如何來安慰和鼓勵對方。同樣，當戀人為與同事吵架，上班不順，一時想不起支票放哪等瑣事心煩時，我們更要懂得支持和安慰他們。當然前提是我們不能逆來順受，不能任其打罵。但爭吵發生時，我們還是應該臉皮厚一點，保持冷靜和理智，先聽聽他們在煩什麼，儘可能體諒他們，至少要安慰他們一下。
六、送禮物。
我們要抓住各種機會送戀人禮物以示愛意。禮物可以是在書店買合其心意的書，一份特別的甜點，也可以是一件首飾，一件衣服——無論大小，只要能告訴對方你在想念他(她)就可以了。我們也可以留張愛的便條，工作室發條「我愛你」的簡訊。這些都可以體現出我們一直挂念著對方，而對方則會對自己更加有信心，有安全感。
七、諒解戀人的缺點和不足。
我們對彼此不合理的期望很有可能導致戀愛的失敗。除非我們跟機器人結婚，否則我們不能要求對方完美無缺。人總會有弱點和不足，這些是個性，而非毛病。我們要學會了解和接受對方的癖好，一個正常人不可避免地會有一些癖好。我們都知道自身的弱點往往令我們感到不安，所以一定不要責備戀人的缺點，也不要故意揭戀人的短處。
八、一定勻出兩人獨處的時間。
不論兩人有多麼忙，要保證一兩個星期有一個晚上是兩人一起度過的，。兩人可以創造新的回憶，分享彼此的故事，也可以是僅僅呆在一起，喜歡彼此的陪伴。
九、杜絕理所當然的心態。
每天我們都應感恩戀人為我們做的一切，感謝他(她)為我們的生命帶來如此多的幸福。我們要記住戀愛中每天的快樂都是我們的另一半為我們做的一點一滴所帶來的(希望我們也這麼做)。永遠不要認為有理所當然的事，戀愛是日積月累的過程，需要我們精心對待，一旦我們開時鬆懈，愛就會逐漸消失。
十、力求平等。
我們一定要遵守戀愛中的黃金法則：己所不欲，勿施於人。戀人應平分家務活及其他事情。當自己不會格外體貼人時，就不要奢望或要求別人來格外體貼自己。