花生有什麼功效與作用？經常吃吃花生會胖嗎[朗讀]

花生含有豐富的油類物質，花生油就是以花生為原料做出來的，所以很多人在吃花生的時候都會擔心吃花生會變胖，那麼吃花生真的會胖嗎？花生居停有什麼功效與作用呢？
花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」，花生的高脂肪，這些脂肪大部分是不飽和脂肪酸，所以，只要不是過量的吃，是不會胖的。
花生含有豐富的蛋白質，維生素b2、a、d、e、c，鈣和鐵等，這些物質不但可以為人體提供豐富的營養元素，而且對健康起到促進作用。花生有很好的止血作用，因為在花生中含有大量的維生素k，這個有很好的止血效果，尤其是花生的外面的那層紅衣，這個的止血效果比花生的果肉高出好幾倍。另外兒童骨骼發育需要大量的鈣元素，除了服用含鈣保健品之外，不妨食用花生，因為花生中含有大量的鈣，對骨骼的發育起到促進作用。
花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝臟病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白質的含量都很豐富，這對於孩子的發育成長有積極的影響。而生花生中的不飽和脂肪酸就有利於防治心臟病以及高血壓等。之所以我們吃生花生的時候會越嚼越香，是因為花生中含有豐富的花生油脂，這些油脂由於絕大多數是不飽和脂肪酸，所以能夠降低人體膽固醇，讓身體保持健康。