缺乏運動，身體有哪些異樣[朗讀]

如果缺乏運動或運動不足，可能會引發一些健康問題，甚至還會影響到壽命，如果身體出現一些異常症狀，可能是提示你該運動了。
1、氣喘吁吁。
總是不運動的話，可能會導致肺部肌肉沒有力量，一活動起來就氣喘吁吁。
2、皮膚暗淡。
缺乏運動可能導致身體代謝變慢，體內廢物積累過多，以致皮膚暗淡無光。
3、關節僵硬。
適當運動能減緩關節僵硬等各種不適感，並潤滑關節部分。
4、代謝變慢。
運動過少的人，體內的代謝會比較慢，因此要適當多運動，有助於加速代謝，促進熱量的消耗。
5、經常便秘。
如果飲食三餐都比較正常，卻總是便秘的話，就要警惕是運動太少所導致的。