職場白領應該如何減壓[朗讀]

你有壓力，我有壓力，生在現今競爭激烈的社會，很多人都面臨著來自各個方面的壓力，其中以職場白領尤甚。長期面對較大的工作壓力，不僅讓身體無法承受，脾氣與性格也會跟隨著會出現問題，那麼職場白領應該如何減壓。
職場白領應該如何減壓。
1、多與綠色植物接觸。比如在辦公室或者家裡放一些易於打理的小盆栽，每天給它們澆澆水，可以達到放鬆情緒的作用。另外如果可以的話，上下班路上儘量走綠化比較好的路也有益處，綠化景觀優美，對平靜情緒、緩解壓力有一定的積極作用。
2、多做運動。周末最好的休息減壓方式並不是宅在家裡睡覺，而是走到陽光下活動筋骨。像遠足、到公園散步、騎車等都是不錯的減壓運動。只有度過一個讓您身心愉悅的周末，才能讓你周一充滿正能量。
3、規劃工作。如制定合理的工作目標、嘗試發現工作中的樂趣和滿足感等，把工作規劃好可以讓工作更為順利，從源頭上減輕壓力。
4、攝取充足的維生素c。最新研究發現，每天補充足量維生素c有助降低人體應激激素水平。攝取充足的維生素c對降低壓力有幫助，建議每天喝兩杯鮮橙汁，健康又減壓。
5、適當使用精油。選擇自己喜歡味道的精油塗抹在手腕或置於香薰機中，精油散發出的香味會讓人呼吸均勻，心態平和。另外精油的滲透性非常強，可以幫助人由內而外的調節心性，減緩壓力。
生活中，要是有壓力而不想辦法緩解，那麼長久下去不僅會影響工作和生活，甚至可能危害生命健康。