頸椎病引發椎間盤突出壓迫神經時如何正確睡姿[朗讀]

頸椎病患者椎間盤突出壓榨神經時，選擇正確的睡姿有助於緩解疼痛、減輕神經壓榨，可選擇仰臥位或側臥位。
仰臥位
在頸椎和頭部上方墊一個枕頭，將頸椎維持在中立位置，防止抬頭或仰望的姿態，以減輕神經壓榨。同時，可以在膝蓋上方墊一個枕頭，以堅持髖部和膝關節稍微彎曲，有助於緩解脊椎的壓力。
側臥位
側臥時，可以在兩腿之間夾一個枕頭，以堅持脊柱的生理彎曲。同時，頭部上方可以墊一個枕頭，以堅持頸椎與身體的中線對齊，防止頸椎側屈。
無論選擇哪種睡姿，都應該儘量堅持溫馨和清閒的形態，防止過度歪曲或壓榨身體。同時，建議選擇適當的枕頭，以堅持頸椎的生理彎曲，並防止睡在過高或過低的枕頭上。假設疼痛繼續減輕，建議及時就醫，以取得更好的治療建議。