長時間低頭吹頭髮後頸椎不適如何處理[朗讀]

長時期抬頭吹頭髮會造成頸椎長時期處於不正確的姿態，容易惹起頸椎不適。可以經過休息、熱敷、按摩等方式緩解，假設症狀嚴重或不能緩解，建議及時就醫。
休息
立刻中止抬頭，讓頸椎失掉充沛的休息。可以將頭部抬起，仰望天花板，以緩解頸椎的壓力。
熱敷
可以經常使用熱水袋或熱毛巾對頸部啟動熱敷，以緩解肌肉緊張和疼痛。每次熱敷時期約為 2～3 分鐘，留意防止燙傷。
按摩
可以用手指悄然按摩頸部肌肉，以緩解肌肉緊張和疼痛。留意防止用力按壓頸部的關節和骨骼。
運動
可以啟動一些簡易的頸部運動，如旋轉頭部、抬頭和仰望號，以緩解頸椎不適。
就醫
假設頸椎不適症狀嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，醫生會依據詳細狀況啟動治療。或許會介紹一些藥物治療、物理治療或中醫治療等。