睡覺時背部受涼導致次日腰部酸痛應如何處理[朗讀]

睡覺時背部受涼造成次日腰部酸痛，關鍵是背部肌肉和筋膜遭到冰冷撫慰惹起的，可以經過熱敷、按摩、用藥等方式緩解。
熱敷
可以經常使用熱水袋或熱毛巾敷在背部，能夠促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。每次熱敷 5～分鐘，每天可以熱敷
2～3 次
按摩
可以輕柔地按摩背部肌肉，緩解肌肉痙攣和疼痛。可以用指腹或掌心在背部肌肉上做環形運動，留意防止用力過大，以免形成損傷。
用藥
假設腰部酸痛比擬嚴重，可以在醫生的指點下經常使用一些藥物緩解疼痛，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
要求留意的是，假設腰部酸痛繼續時期較長或伴有其他不適症狀，應及時就醫，以明白病因，啟動針對性治療。