應如何通過按摩恢復胸椎側彎[朗讀]

胸椎側彎通常是由於常年的不良姿態、肌肉不平衡或脊柱病變等要素惹起的。經過按摩可以協助緩解肌肉緊張、促進血液循環，但要恢復胸椎側彎，還要求結合其他治療方法，如運動康復、矯形器等。
以下是按摩緩解胸椎側彎的步驟：
定位疑問區域
讓患者站立或坐下，從前面觀察脊柱的彎曲狀況，找到要求按摩的部位。
清閒肌肉
在按摩前，先啟動肌肉清閒。可以經常使用泡沫軸或球，在背部滾動，以緩解緊張的肌肉。
按摩肌肉
找到要求按摩的肌肉，用拇指或掌心啟動揉捏、按壓等手法啟動按摩。重點按摩緊張的肌肉，如斜方肌、豎脊肌等。
拉伸肌肉
按摩完畢後，啟動肌肉拉伸。可以經過伸展、旋轉等舉措，拉伸背部肌肉，以改善胸椎的活動度。
要求留意的是，按摩只是緩解胸椎側彎的一種方法，不能完全治癒。假設側彎嚴重，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。