體力勞動後肌肉持續酸痛該如何處理[朗讀]

體力休息後肌肉繼續酸痛是很經常出現的現象，可以經過休息、熱敷、按摩、藥物等方法緩解。
休息
讓肌肉失掉充沛的休息是緩解肌肉酸痛的關鍵措施。儘量防止繼續啟動重體力休息，必要時可以請假休息幾天。
熱敷
肌肉酸痛時可以用熱水袋或熱毛巾啟動熱敷，有助於促進血液循環，緩解肌肉疲勞和酸痛感。每次熱敷 5～2 分鐘，每天可以重複幾次。
按摩
輕柔的按摩可以協助清閒肌肉，緩解肌肉酸痛。可以用手悄然按摩肌肉，或許經常使用泡沫軸、按摩球等工具啟動按摩。按摩時應防止用力過猛，以免減輕肌肉損傷。
藥物治療
假設肌肉酸痛較為嚴重，可以思索經常使用一些藥物緩解症狀，如布洛芬、對乙醯氨基酚等非甾體抗炎藥。這些藥物可以緩解疼痛和炎症，但應防止常年經常使用。
假設肌肉酸痛繼續時期較長，或許伴有肌肉有力、腫脹等症狀，建議及時就醫，以確定能否出現了肌肉拉傷、撕裂等狀況。