進行臀橋運動後臀部和大腿疼痛的原因是什麼[朗讀]

啟動臀橋運動後臀部和大腿疼痛，關鍵與肌肉疲勞、肌肉拉傷、腰椎間盤突出等要素有關。
肌肉疲勞
假設往常不經常啟動臀橋運動，突然啟動少量的臀橋運動，或許會造成臀部和大腿肌肉疲勞，並惹起疼痛。這種狀況通常在休息一段時期後可自行緩解。
肌肉拉傷
假設啟動臀橋運動時姿態不當或用力過猛，或許會造成臀部和大腿肌肉拉傷，惹起疼痛。肌肉拉傷通常要求數周的時期才幹恢復，在此時期要求防止猛烈運動。
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出或許會壓榨坐骨神經，造成臀部和大腿出現疼痛。啟動臀橋運動時或許會減輕椎間盤突出的水平，進而惹起疼痛加劇。腰椎間盤突出症患者應防止猛烈運動，並及時就醫啟動治療。
啟動臀橋運動後臀部和大腿疼痛還或許是其他要素，如髖關節滑囊炎、梨狀肌綜合徵等，假設疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。