長時間躺著為何會感覺脖子疲勞[朗讀]

長時期躺著會覺得脖子疲勞的要素包括生理性和病理性要素。
生理性要素
長時期堅持同一姿態，頸部肌肉長時期處於緊張形態，容易造成肌肉疲勞。另外，枕頭高度不適宜、睡眠姿態不當等要素也會造成頸部肌肉緊張，進而惹起疲勞感。
病理性要素
頸椎病、頸部肌肉勞損、頸肩部肌筋膜炎等疾病也會造成頸部疲勞。這些疾病通常與常年伏案任務、抬頭玩手機等不良姿態有關，會造成頸部肌肉緊張、頸椎曲度變直、椎間盤突出等病變，從而惹起頸部疲勞、疼痛、僵硬等不適症狀。
在掃除疾病的狀況下，長時期躺著覺得脖子疲勞可以經過活動頸部、調整枕頭高度、改善睡眠姿態等方式緩解。
假設症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。