鍛鍊是否對肺部有好處[朗讀]

適當的鍛鍊對肺部是有益處的。經過鍛鍊可以提高心肺性能，增強肺部的呼吸肌和肺部彈性，從而改善肺部安康。
參與肺活量
鍛鍊可以協助肺部吸入更多的氧氣，並排出更多的二氧化碳，從而參與肺活量。
改善通氣性能
鍛鍊可以增強肺部的呼吸肌，使其更有力地收縮和清閒，從而改善通氣性能。
增加肺部感染的風險
適當的鍛鍊可以提高身體的免疫力，降低感染的風險。
緩解呼吸困難
關於患有慢性阻塞性肺疾病（copd）等呼吸系統疾病的人，鍛鍊可以減輕呼吸困難的症狀。
改善心思安康
鍛鍊可以釋放身體內的內啡肽和多巴胺等神經遞質，有助於緩解壓力和焦慮，提高心情和心思安康。
要求留意的是，鍛鍊對肺部的益處取決於鍛鍊的強度和頻率。過度的鍛鍊或許會造成身體疲勞和受傷，因此應該依據自己的身體狀況和醫生的建議選擇適當的鍛鍊方式和強度。