肌肉鬆弛能否通過鍛鍊改善[朗讀]

肌肉鬆弛是可以經過鍛鍊改善的。
肌肉鬆弛通常是由於缺乏運動、衰老、受傷或疾病等要素造成的。鍛鍊可以增強肌肉力氣，改善肌肉質量，從而緩解肌肉鬆弛的狀況。
以下是一些可以協助改善肌肉鬆弛的鍛鍊方法：
有氧運動
有氧運動可以協助熄滅脂肪，增強心肺性能，如慢跑、游泳、騎自行車等。
力氣訓練
力氣訓練可以協助增強肌肉力氣，改善肌肉質量，如舉重、伏地挺身、仰臥起坐等。
伸展運動
伸展運動可以協助拉伸肌肉，參與肌肉的靈敏性和柔韌性，如瑜伽、普拉提等。
要求留意的是，在末尾鍛鍊前，應該先來電醫生或專業健身教練的建議，以確保自己的身體狀況適宜啟動鍛鍊。另外，鍛鍊應該過量，防止過度鍛鍊造成肌肉疲勞或受傷。