中老年冬天閃腰的應對方法[朗讀]

中老年人在冬天閃腰或許是由於腰部肌肉、韌帶等軟組織損傷，也或許是腰椎間盤突出等腰椎疾病惹起的。可以經過休息、藥物治療、物理治療等方法緩解症狀。
休息
出現閃腰後，應立刻中止活動，盡或許堅持溫馨的姿態，必要時可以佩戴腰圍維護腰部。
藥物治療
假設疼痛難忍，可以遵醫囑經常使用藥物緩解疼痛，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
物理治療：在閃腰後的
72 小時內，可以經常使用冰袋對腰部啟動冷敷，以緩解疼痛和腫脹。72 小時後，可以經常使用熱敷、超短波、紅外線照射等物理治療方法，促進血液循環，緩解疼痛。
康復鍛鍊
在症狀緩解後，可以適當啟動康復鍛鍊，如增強中心肌群的訓練，以增強腰部的穩如泰山性，增加閃腰的風險。
假設中老年人閃腰後症狀嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，以明白病因，遵醫囑啟動治療。