腰部受寒疼痛應如何進行按摩[朗讀]

腰部受寒疼痛可以經過按摩來緩解，但按摩需在專業醫師指點下啟動，防止自行按摩。常可採用揉法、推法、捏法、擦法等手法，可改善部分血液循環、緩解肌肉痙攣。
揉法
用掌根或指腹在腰部疼痛部位啟動環形運動，舉措宜輕柔緊張，以部分有溫熱感為度。可緩解肌肉緊張和疼痛。
推法
用手指或掌部在腰部沿著肌肉走行方向啟動雙方向推進，力度不宜過大，以免惹起疼痛。可促進血液循環，緩解肌肉痙攣。
捏法
用拇指和其他手指捏住腰部疼痛部位的肌肉，啟動過度的擠壓和拉伸，可緩解肌肉緊張和疼痛。
擦法
用掌根或小魚際在腰部疼痛部位啟動放慢的來回摩擦，使腰部有溫熱感。可以增強血液循環，緩解疼痛。
要求留意的是，按摩只是一種緩解方法，假設腰部受寒疼痛嚴重，應及時就醫，以明白病因，啟動針對性治療。