運動後第二天肌肉酸痛是否需要減少運動量[朗讀]

運動後第二天肌肉酸痛，普通思索是運動過度造成的肌肉疲勞或許肌肉損傷，普通建議適當增加運動量。
運動時，肌肉會啟動少量的無氧代謝，發生乳酸等代謝產物，這些產物在體內堆積會撫慰神經末梢，惹起肌肉酸痛。這種狀況普通說明運動量過大，建議適當增加運動量，以免減輕肌肉的損傷。
另外，運動前沒有啟動充沛的熱身，肌肉的靈敏性和柔韌性缺乏，也容易造成肌肉拉傷或扭傷，惹起肌肉酸痛。這種狀況也要求適當增加運動量，同時啟動充沛的熱身和拉伸，以增加肌肉損傷的風險。
假設肌肉酸痛嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，以掃除其他疾病的或許。