趴著導致腰部疼痛應如何處理[朗讀]

趴著造成腰部疼痛的經常出現要素有肌肉勞損、腰椎間盤突出症、腰肌筋膜炎等，可經過休息、藥物治療、物理治療等方法改善。
肌肉勞損
長時期堅持趴著的姿態或許會造成腰部肌肉疲勞，惹起腰部疼痛。這種狀況通常採取休息、熱敷、按摩等方式即可緩解。
腰椎間盤突出症
趴著時或許會參與腰椎間盤的壓力，造成腰椎間盤突出症減輕，惹起腰部疼痛。可以經過藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉等）、物理治療（如超短波、紅外線照射等）、康復鍛鍊等方法改善。
腰肌筋膜炎
長時期堅持趴著的姿態或許會造成腰部肌肉和筋膜緊張，惹起腰肌筋膜炎，造成腰部疼痛。可以經過熱敷、按摩、紅外線照射等方式緩解。
假設趴著造成腰部疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。