羅圈腿矯正手術後是否可以健身[朗讀]

羅圈腿即膝內翻，矯副手術後在充沛恢復後可以啟動健身運動，但要求留意運動強度和運動方式。
手術矯正膝內翻關鍵是經過鋼板、螺釘等啟動內固定，使膝關節的力線恢復正常。術後要求較長的時期恢復，通常要求 3～6 個月，在康復環節中要求逐漸參與膝關節的屈伸活動度和負重才幹。
在術後 6
個月後，假設膝關節性能恢復良好，可以啟動過度的健身運動。但是，不建議啟動高強度、猛烈的運動，例如跑步、騰躍等，以免參與膝關節的壓力，造成矯正效果不佳，甚至惹起膝關節的損傷。
3.可以選擇低強度、對膝關節負荷較小的運動方式，例如騎自行車、游泳等。另外，在啟動運動前，一定要啟動充沛的熱身和拉伸，防止突然參與運動量造成膝關節的損傷。
在啟動健身運動時，應該遵照墨守成規、量入為出的準繩，逐漸參與運動強度和時長。同時，假設出現膝關節不適，應該及時中止運動，並及時就醫。