為什麼骨頭需要鈣[朗讀]

骨頭要求鈣是由於鈣是骨骼組織的關鍵成分。骨骼是身體的支撐結構，起到維護身體外部器官和支撐身體的作用。
身體中的鈣約 99％存在於骨組織和牙齒中，約 ％存在於體液和軟組織中。骨組織中的鈣關鍵以羥基磷灰石的方式存在，這種物質能夠維持骨骼的強度和密度。
假設身體缺乏鈣，骨骼就會變得軟弱和易碎，容易出現骨折和骨質疏鬆等疑問。另外，鈣還介入肌肉的收縮和神經傳遞等生理環節，對身體的正常性能起著關鍵的作用。
因此，為了堅持骨骼安康，要求攝入足夠的鈣。日常飲食中，牛奶、酸奶、奶酪等乳製品，豆腐、豆漿等豆製品，以及小魚、蝦、海帶等海鮮都是富含鈣的食物。必要時，也可以經過服用鈣補充劑來滿足身體對鈣的需求。