長時間坐著會導致背痛嗎[朗讀]

長時期坐著或許會造成背痛。
長時期坐著時，背部的肌肉和韌帶處於繼續的緊張形態，容易造成肌肉疲勞、僵硬和疼痛。另外，假設坐著的姿態不正確，例如脊柱彎曲或歪曲，會減輕背部的擔負，容易惹起背痛。
為了預防緩和解長時期坐著惹起的背痛，可以嘗試以下方法：
堅持正確的坐姿
確保椅子的高度適中，使膝蓋和臀部處於同一水平線上，雙腳平放在地上，背部靠在椅背上。
經常活動
每隔一段時期站起來活動一下，伸展背部和四肢肌肉，也可以做一些簡易的背部伸展運動。
經常使用正確的椅子
經常使用契合人體工程學設計的椅子，可以為背部提供更好的支撐。
防止長時期堅持同一姿態
儘量防止長時期堅持同一姿態，可以經常變換姿態。
休息充足
保證充足的休息和睡眠，有助於緩解背部疲勞和疼痛。
假設背痛繼續減輕，建議及時就醫，以取得更好的治療。