背部躺著感覺不舒服如何緩解[朗讀]

背部躺著覺得不舒適或許是由於床墊不適宜、背部肌肉勞損、脊柱疑問等惹起的，可經過改換床墊、休息、熱敷、藥物治療等方法緩解。
改換床墊
床墊太硬或太軟都或許惹起背部不適。選擇一個軟硬適中的床墊，保證床墊能夠給身體提供充沛的支撐，以減輕背部壓力。
休息
背部肌肉勞損或脊柱疑問都或許惹起背部不適。可以經過休息來緩解不適。儘量防止長時期堅持同一姿態，可經常變換姿態，必要時可經常使用靠墊或枕頭來輔佐。
熱敷
熱敷有助於促進背部血液循環，緩解背部不適。可以經常使用熱水袋或熱毛巾敷在背部，每次 5～2 分鐘。
藥物治療
假設背部不適嚴重，可以在醫生的指點下經常使用藥物治療。如口服非甾體類抗炎藥（布洛芬、雙氯芬酸鈉等）、肌肉鬆弛劑（乙哌立松、氯唑沙宗等）。
假設背部不適繼續不緩解，建議及時就醫，以確定詳細要素並採取相應的治療措施。