睡眠兩小時後出現落枕該如何處理[朗讀]

睡眠兩小時後出現落枕，或許與睡姿不當、枕頭不適宜、頸部受涼等要素惹起，可以經過物理治療、藥物治療等方法改善。
物理治療：落枕後 72
小時內可以先啟動部分冷敷，緩解部分疼痛和肌肉緊張。72 小時後可以啟動熱敷或紅外線照射等物理治療，以促進血液循環，緩解肌肉痙攣。
藥物治療
假設落枕惹起的疼痛較為嚴重，可以在醫生指點下經常使用藥物緩解。常用的藥物包括布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥，也可以經常使用肌肉鬆弛劑，如鹽酸乙哌立松等。
調整枕頭高度
選擇適宜的枕頭，確保枕頭的高度和硬度適中，以堅持頸椎的生理曲度，增加落枕的出現。
改動睡姿
防止長時期堅持同一睡姿，儘量採取仰臥位或側臥位，防止俯臥位。
過度活動頸部
在疼痛緩解後，可以適當啟動頸部活動，但要防止猛烈運動或過度旋轉頸部。
落枕後假設症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白診斷，遵醫囑啟動治療。