長時間保持一種姿勢導致背痛可能是何原因[朗讀]

長時期堅持一種姿態造成背痛的關鍵要素是肌肉和韌帶等軟組織遭到過度牽拉或壓榨，造成部分缺血、缺氧、代謝廢物堆積等，進而惹起疼痛。經常出現要素如下：
肌肉疲勞
長時期堅持一種姿態會造成肌肉繼續收縮，容易惹起肌肉疲勞和酸痛。
韌帶和關節囊受壓
長時期堅持一種姿態會造成韌帶和關節囊遭到繼續的壓力，容易惹起部分血液循環阻礙和疼痛。
神經受壓
長時期堅持一種姿態會造成脊神經遭到壓榨，惹起神經支配區域的疼痛和麻木。
姿態不良
長時期堅持不良的姿態，如彎腰、駝背等，會減輕背部肌肉和韌帶的擔負，造成疼痛。
疾病要素
假設自身有背部疾病，如脊柱側彎、椎間盤突出等，長時期堅持一種姿態會減輕病情，惹起疼痛。
為預防和減輕背痛，要求經常改動姿態，每隔一段時期啟動一些簡易的伸展運動，有助於緩解肌肉疲勞和緊張。
假設背痛繼續減輕，建議及時就醫，以確定詳細病因並啟動相應的治療。