腰部在跑步時疼痛是什麼原因[朗讀]

腰部在跑步時疼痛的要素有很多，或許與運動前預備不充沛、運動姿態不良、運動量過大等要素有關，也或許是腰肌勞損、腰椎間盤突出症等疾病造成。
運動前預備不充沛
假設在跑步前沒有啟動充沛的熱身運動，肌肉和關節或許會因突然遭到運動撫慰而感到不適，造成腰部疼痛。
運動姿態不良
不良的運動姿態或許會參與腰部的擔負，例如跑步時彎腰駝背、骨盆傾斜等，這些不良姿態會造成腰部肌肉過度緊張或遭到過度的牽拉，從而惹起腰部疼痛。
運動量過大
假設跑步的時期或強渡過大，或許會造成腰部肌肉疲勞或拉傷，從而惹起腰部疼痛。
腰肌勞損
假設常年從事要求久坐、久站、彎腰的任務，或許會造成腰肌勞損，在跑步時容易惹起腰部疼痛。
腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症是由於腰椎間盤的髓核突出，壓榨神經根或馬尾神經而惹起的一系列症狀。在跑步時，由於腰部的活動度參與，或許會造成髓核突出減輕，從而惹起腰部疼痛。
造成腰部在跑步時疼痛的要素還有很多，如纖維肌痛綜合徵、腰椎管狹窄等，假設疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。