患有腰部疾病可以進行怎樣的運動[朗讀]

假設患有腰部疾病，應該選擇不會減輕腰部擔負的運動。以下是一些適宜腰部疾病患者的運動：
游泳
游泳是一種低衝擊力的運動，對腰部的擔負較小，可以增強肌肉力氣，改善腰部的靈敏性。
瑜伽
瑜伽可以經過特定的姿態和舉措來增強肌肉的柔韌性友好衡感，同時減輕腰部的壓力。但是，要求選擇適宜自己的瑜伽姿態和練習方式，防止過度伸展或歪曲腰部。
快走和慢跑
這兩種有氧運動可以提高心肺性能，增強肌肉力氣，同時對腰部的擔負較小。在啟動這兩種運動時，要求留意堅持正確的姿態和步態，防止減輕腰部的擔負。
騎自行車
騎自行車是一種低衝擊力的運動，對腰部的擔負較小，同時可以增強腿部和腰部的肌肉力氣。
要求留意的是，在啟動任何運動之前，應該先來電醫生的意見，並依據醫生的建議選擇適宜自己的運動方式和運動量。