如何處理腰椎和頸椎問題[朗讀]

腰椎和頸椎疑問是經常出現的安康疑問，以下是一些處置方法：
改動生活方式
防止長時期堅持一種姿態，每隔一段時期起身活動一下。堅持正確的坐姿和站姿，防止彎腰駝背。
運動
適當的鍛鍊可以增強背部肌肉，減輕腰椎和頸椎的壓力。例如，游泳、瑜伽、普拉提等運動都是很好的選擇。
物理治療
假設腰椎和頸椎疑問比擬嚴重，可以思索接受物理治療，如按摩、牽引、理療等。
藥物治療
假設疼痛比擬嚴重，可以思索經常使用非處方止痛藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等。
手術治療
假設以上方法都無法緩解疼痛，並且腰椎和頸椎疑問嚴重影響生活質量，可以思索手術治療。
請留意，以上方法只是普通性的建議，假設您有腰椎和頸椎疑問，最好來電醫生，以便失掉更專業的建議。