如何治療因操作滑鼠導致的肩背部疼痛[朗讀]

治療因操作滑鼠造成的肩背部疼痛，要求先了解疼痛的要素，或許與肌肉緊張、頸椎病、滑鼠高度不適宜等有關，可經過休息、調整姿態、物理治療、藥物治療等方法緩解。
肌肉緊張
長時期操作滑鼠或許造成肩背部的肌肉緊張，惹起疼痛。建議每隔一段時期休息一下，做一些簡易的伸展運動，如聳肩、旋轉手臂等，以緩解肌肉緊張。
頸椎病
假設疼痛繼續時期較長，或許與頸椎病有關。建議堅持正確的坐姿，防止長時期抬頭，選擇適宜頸椎曲線的枕頭。可以啟動熱敷、按摩等物理治療，以緩解疼痛。也可以遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物止痛。
滑鼠高度不適宜
假設滑鼠的高度不適宜，或許會造成手臂、肩背部的肌肉過度用力，惹起疼痛。可以調整滑鼠的高度，使手臂與手段堅持在一個自然、溫馨的位置。
假設肩背部疼痛嚴重，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。