如何治療因側睡導致的頸椎病[朗讀]

側睡不會直接造成頸椎病，但假設常年堅持側睡的姿態，或許會參與頸椎的壓力，從而參與頸椎病的風險。假設因側睡而感到頸椎不適，可以嘗試以下方法來緩解：
調整睡姿
儘量防止長時期堅持側睡的姿態，可以適當調整為仰臥或側臥交替的姿態，以減輕頸椎的壓力。
選擇適宜的枕頭
選擇一個高度和硬度適中的枕頭，以堅持頸椎的生理曲度，防止頸椎遭到過度的壓力。
啟動頸椎鍛鍊
適當啟動頸椎鍛鍊，如頸椎伸展、頸椎旋轉等，可以協助改善頸椎的血液循環，增強頸椎的穩如泰山性。
熱敷
可以經常使用熱水袋或熱毛巾對頸椎啟動熱敷，以緩解頸椎的不適。
按摩
可以自我按摩頸椎，或許請專業的按摩師啟動按摩，以緩解頸椎的不適。
假設頸椎不適嚴重，或許出現疼痛、頭暈、手臂麻木等症狀，建議及時就醫，以確定詳細的治療方案。