完成引體向上後二頭肌疼痛的原因是什麼[朗讀]

成功引體向上後二頭肌疼痛，關鍵與肌肉疲勞、肌肉拉傷、乳酸堆積等要素有關。
肌肉疲勞
引體向上要求少量經常使用二頭肌，或許造成肌肉疲勞，出現酸痛。
肌肉拉傷
引體向上環節中，假設姿態不正確或用力過猛，或許造成二頭肌拉傷，惹起疼痛。
乳酸堆積
引體向上環節中，肌肉會啟動無氧呼吸，發生少量乳酸。假設乳酸堆積在二頭肌處，或許惹起部分酸痛。
在啟動引體向上等運動時，建議逐漸參與運動強度和時期，防止突然啟動高強度運動。一旦出現肌肉疼痛，建議暫停運動，休息一段時期，假設症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。